Forum Čustvene težave

Katero temo želite načeti, predebatirati? Odprite nov zavihek.

Generalizirana anksiozna motnja - pogosto uriniranje - mišična napetost - občutek, da sem na robu - notranji nemir - težave s požiranjem - utrudljivost - pomanjkanje zraka - omotičnost - nespečnost - težave s koncentracijo - slabost - povečan srčni utrip Simptomi so prisotni večino časa in se poj

...

Te pesti nespečnost?

Ste nenehno utrujeni? Imate v vsakdanu veliko stresnih trenutkov? Porabite veliko začetne energije preden začnete opravljati ustaljeno delo?

Hipnoza

Vsakodnevno srečavanje s čustvenimi nihanji.

Kako se spopadati s stresom? - joga - meditacija - tek in druge aerobne vadbe - hipnoza - osebnostna rast - avtogeni trening - čuječnost - sprehodi - masaža - savna - dejavnosti, ki so nam prijetne... Kako se pa ti spopadaš s stresom?

Kaj vam povzroča tesnobo?

Kakšne vrste strahov poznamo?

Kaj je ljubezen in kaj zaljubljenost?

Se že zjutraj zbudite brezvoljni, težko vstanete, imate občutek, da se niste naspali? Nimate volje do dela? Ne vidite smiselne prihodnosti? Ne uživate več v stvareh v katerih ste uživali včasih?

O čem se želite pogovarjati na tem forumu, kaj bi dodali, spremenili?

Potrebujete pomoč pri začetku? To vprašanje vašega prihodnjega jaza, vas bo motiviralo, da začnete karkoli takoj zdaj. Napišite mi v komentar na spodnji povezavi, kakšno motivacijo ste dobili, proti kakšnim vašim ciljem greste naprej? Več o tem >> Kako se motivirati da začnete takoj zdaj

S

Mindfulness

Na koga se naj obrnem če imam težave? Kdo je psihoterapevt, kdo svetovalec, kdo coach?

Kako meditirati?

Znaki škodljivega stresa: - nekontrolirane vedenjske reakcije (kričanje, preklinjanje, zloraba substanc, prenajedanje, jok,...) - telesni simptomi (motnje spanja, tresenje, bolečine v telesu, slabost, želodčne bolečine, cmok v grlu, težko dihanje, pospešen srčni utrip, slaba prebava, upad imunskega

Kako si okrepiti samozavest?

Kako se odraža panični napad? - močan občutek strahu - občutek grozeče nevarnosti - pomanjkanje zraka - oblivanje - potenje - dušenje - vrtoglavica - trepetanje - občutek omedlevanja - mravljinčenje - bolečina v prsih - pospešeno bitje srca - občutek nerealnosti - pomanjkanje zraka - misli o groze

Asertivnost Empatija

Spopadanje s krivdo.

Dogodek, ki se nam je pripetil sproži negativne misli in čustva: - nenehno premlevanje nekega dogodka - spominjanje preteklosti - pričakovanja o prihodnosti Iz slednjega pa se razvije še več depresivnih simptomov: - izguba želje po druženju - nedejavnost - čustva strahu, krivde, žalosti - slaba konc