Ko šport in sprehodi niso več dovolj: kaj nam telo resnično sporoča

Nekoč je bilo tako preprosto. Ko sem čutila nemir, napetost ali stres, sem obula superge in šla ven. Sprehod v naravi, tek, nekaj globokih vdihov, morda malo telovadbe – in že sem čutila olajšanje. Svet je bil spet bolj prijazen.

A potem... se je nekaj spremenilo.

Nisem več našla pomiritve v gibanju. Sprehodi so postali opravilo. Vadba me je še bolj utrudila. Notranji nemir in bolečine so ostajale – kljub vsem poskusom, da jih odpravim na stari, preverjeni način.

Če si se kdaj znašla v podobnem občutku, vedi, da ni nič narobe s tabo.

Tvoje telo ti nekaj sporoča. In pomembno je, da ga slišimo.

Zakaj običajne tehnike sproščanja včasih več ne delujejo?

Ko smo dalj časa izpostavljeni stresu, obremenitvam, čustveni napetosti ali celo izgorelosti, naš živčni sistem preide v stanje kronične napetosti.

Naši notranji viri – tisti, ki so prej zadostovali za sprostitev – se izčrpajo. Telo ni več sposobno samo preklopiti iz "nujnega preživetja" v sproščenost. Postane ujeto v stanju visoke pripravljenosti – ali pa popolne otopelosti.

In takrat običajne metode, kot so sprehod, telovadba, hitra sprostitvena tehnika, niso več dovolj. Ker v resnici ne nagovorijo tistega dela nas, ki je najbolj ranjen: našega živčnega sistema in nezavednih notranjih programov.

Kaj naše telo v resnici potrebuje?

Ne več aktivacije – ampak globoko, nežno regeneracijo.

Ne še več truda – ampak povabilo k varnosti, počitku in obnovi.

Ne še več napora – ampak mehko, zavestno umirjanje.

Ko se naučimo, kako pomiriti živčni sistem, ko resnično začutimo svoje telo in ga podpiramo na pravi način, se začne prava notranja preobrazba. Ne iz prisile. Ne iz boja. Ampak iz nežne pozornosti in prijaznosti do sebe.

Kaj torej lahko storiš?

• Dihanje, ki aktivira parasimpatični (pomirjevalni) del živčnega sistema.

• Gibi, ki niso zasnovani na "treningu", ampak na mehki notranji masaži telesa in organov (kot je tao joga obraza).

• Delo z nezavednim, kjer se skrivajo vzorci stresa in izčrpanosti (s pomočjo hipnoze in zavestnega usmerjanja pozornosti).

• Zavestno, nežno prebujanje občutka varnosti v svojem telesu.

  
  

To ni nekaj, kar "moraš dodati" na svoj seznam opravkov. To je nekaj, kar ti povrne stik s sabo. Nekaj, kar ti omogoči, da spet začutiš mir, moč in veselje, ne da bi se morala truditi.

Če čutiš, da je čas, da nehaš samo preživljati in začneš resnično živeti – imam nekaj zate.

V svojem paketu kognitivno-vedenjskega svetovanja ti ponujam celostno podporo:

• z metodami kognitivno-vedenjske terapije

• in z vajami za globoko pomiritev živčnega sistema.

Skupaj poiščeva vzroke tvojega notranjega nemira in bolečin, oblikujeva načrt spremembe in hkrati tvojemu telesu ponudiva takojšnjo olajšanje in obnovo.

Če začutiš, da bi to bila prava pot tudi zate, pokukaj tukaj: Izveš več o paketu .

Tvoje telo in um ti bosta hvaležna.