Poroka naj ne bo preživetvena izkušnja - doživi jo prisotno in mirno
Priprave na poroko so lahko čudovite.
Lahko pa aktivirajo notranji alarm, napetost in občutek, da izgubljaš stik s sabo.
Če opažaš nespečnost, razdražljivost ali notranjo preobremenjenost, to ni znak šibkosti.
To je znak, da je tvoj živčni sistem v prekomerni aktivaciji.
Z individualno psihosocialno podporo ti pomagam, da preideš iz stanja notranjega alarma v stabilnost, regulacijo in jasnost — da v poroko vstopiš kot ti.
Ne kot izčrpana verzija sebe. (Veš, v tujini imajo izraz bridezilla - izpeljanka iz godzilla...to definitivno ne želiš, kajne?)
Brez obveznosti, samo stik.
Se prepoznavaš?
Si nenehno napeta ali razdražljiva?
Te ponoči pestijo skrbi?
Se bojiš, da bo dan poroke bolj stresen kot vesel?
Ali ta pritisk vpliva na odnos s partnerjem ali družino?
Če si na katerokoli vprašanje odgovorila z “da”, te razumem — in lahko ti pomagam.
Kaj je v ozadju?
Poroka je prehod.
Vsak prehod lahko aktivira živčni sistem:
– povečana odgovornost
– sprememba identitete
– pričakovanja okolice
– želja po popolnosti
Ko telo ostane predolgo v aktivaciji, začneš izgubljati stik s sabo.
Postaneš bolj eksplozivna. Občutljiva. Utrujena. Otopela. Preplavljena.
In ker se pri sebi počutiš precej zanič se to začenja poznati na konfliktih s partnerjem, družino, celo v službi verjetno nisi več ista. In začenjaš se spraševaliti ali se tudi ti spreminjaš v bridezillo, ki se jo vsi začenjajo izogibati.
Cilj najinega dela ni “popolna poroka”.
Cilj je reguliran živčni sistem in notranja stabilnost.
Moj pristop
Moje delo temelji na strokovni podlagi in integriranem delu z živčnim sistemom.
Imam magisterij iz kognitivno-vedenjskega svetovanja ter dodatna izobraževanja s področja coachinga, hipnoze in drugih psihološko usmerjenih pristopov.
To mi omogoča, da združujem strukturo, globino in telesno regulacijo.
Delam po modelu 3R:
1. Regulacija telesa
Umirjanje preobremenjenega živčnega sistema.
2. Razumevanje sprožilcev
Jasnost, zakaj poroka aktivira alarm in kateri vzorci se prebujajo.
3. Relacijska prisotnost
Ohranjanje stika s sabo, povezanosti s partnerjem in družino.
Ne delam po principu motivacijskih nasvetov.
Delam strukturirano, varno in z jasnim ciljem stabilizacije.
1R: Regulacija telesa
(Umirjen preobremenjen živčni sistem)
Če je živčni sistem preobremenjen, potem:
-
zvečer ležiš budna in premlevaš scenarije
-
reagiraš hitreje, kot želiš
-
telo je napeto (ramena, čeljust, trebuh)
-
si utrujena, a hkrati nemirna
-
majhne stvari te vržejo iz tira
Ko je živčni sistem reguliran, boš imela:
-
sposobnost ustaviti spiralo misli
-
globlji in bolj stabilen spanec
-
mehkejši telesni občutek (manj stisnjeno telo)
-
odziv namesto impulzivne reakcije
-
več energije čez dan
Ne pomeni, da ni izzivov.
Pomeni, da tvoje telo ni več v alarmu.
Ura je 23:47 – ležiš v postelji
Telefon odložiš. Tišina. V trebuhu začutiš nemir. Misli začnejo: “Kaj če bo šlo kaj narobe? Kaj če kdo zboli? Kaj če …” Srce bije hitreje. Obrneš se na bok. Poskušaš “nehati misliti”, ampak gre samo še slabše.
🔴 Če telesa ne znaš umiriti: Zjutraj vstaneš utrujena. Prva manjša težava te spravi v solze.
🟢 Če znaš regulirati živčni sistem: Opaziš napetost. Ne greš v boj z mislimi. Upočasniš dihanje. Preusmeriš pozornost v telo. Po nekaj minutah se notranji tempo umiri. Morda se ne zgodi čudež – ampak zaspiš. In zjutraj nisi že na robu.
Dobavitelj zamuja Ura je 10:15
Cvetličarka bi morala biti tukaj ob 10:00. Telefon je tiho. V telesu začutiš krč. Ramena se dvignejo. Čeljust se napne.
🔴 Brez regulacije: Začneš panično klicati. Glas postane oster. Ko končno pride, si že napol v konfliktu.
🟢 Z regulacijo: Najprej umiriš sebe. Zavestno sprostiš ramena. Šele potem pokličeš. Tvoj ton je stabilen.
Situacija se reši brez dodatnega konflikta. Razlika? Telo ni vodilo reakcije.
Jutro na dan poroke
Zbudiš se. Prvi občutek: pritisk v prsih. Ni slab občutek – samo intenziven.
🔴 Če tega ne razumeš: Začneš razlagati: “Sem živčna. To je slab znak.” Telo gre še bolj v alarm.
🟢 Če razumeš regulacijo: Rečeš si: “To je samo aktivacija.” Vstaneš počasneje. Narediš 5 minut prizemljitve.
Namesto da te dan “povozi”, ga začneš iz centra.
2R: Razumevanj sprožilcev
(Jasnost namesto notranje zmede)
Če ne razumeš, kaj te aktivira:
-
imaš občutek, da “se ti dogaja”
-
kriviš sebe ali druge
-
pojavi se dvom (“kaj je narobe z mano?”)
-
perfekcionizem postane glasnejši
-
težko postaviš mejo
Ko razumeš sprožilce, boš imela:
-
jasnost, zakaj te določene situacije preplavijo
-
manj samokritike
-
več notranje stabilnosti
-
lažje postavljanje meja
-
občutek kontrole nad svojim odzivom
Namesto kaosa dobiš razumevanje.
Mama reče: “Midva sva imela drugače.”
Na videz nedolžen stavek. Ampak nekaj te zaboli. V trenutku začutiš potrebo, da razložiš, opravičiš, dokažeš.
🔴 Če ne razumeš sprožilca: Greš v obrambni ton. Kasneje premlevaš pogovor.
🟢 Če razumeš: Veš, da te ne boli komentar. Boli občutek, da nisi potrjena. Zato lahko rečeš: “Vem. Meni je ta izbira pomembna.” In ostaneš mirna.
Partner reče: “Saj bo.”
On je sproščen. Ti si že teden dni v organizaciji. V tebi se nekaj sesede.
🔴 Če ne ozavestiš vzorca: Interpretiraš: “Njemu ni mar.” Sledi konflikt.
🟢 Če razumeš sprožilec: Veš, da te aktivira občutek, da si sama. Zato poveš: “Potrebujem, da malo bolj sodeluješ.” Ne napadeš. Poveš potrebo.
Nenaden dvom
Voziš se domov. Nenadoma misel: “Kaj če nisem 100% prepričana?” Telo se odzove s paniko.
🔴 Če misel vzameš kot resnico: Začneš spiralo analiziranja.
🟢 Če jo prepoznaš kot aktivacijo: Rečeš: “To je strah pred spremembo.” Ne rabiš je rešiti v 10 minutah.
In panika se ne razraste.
3R: Relacijska prisotnost
(Ostani ti, tudi v odnosih)
Ko je živčni sistem nereguliran:
-
se zapreš ali napadeš
-
konflikt hitro eskalira
-
počutiš se nerazumljeno
-
težko izraziš svoje potrebe
-
izgubiš stik s sabo
Ko si regulirana:
-
znaš povedati, kaj potrebuješ, brez obrambe
-
konflikt ne pomeni ogroženosti
-
lažje poslušaš partnerja
-
ohranjaš svojo identiteto
-
ostaneš v stiku s sabo tudi pod pritiskom
Ne gre za popoln odnos.
Gre za reguliran odziv.
Prijateljica komentira tvojo obleko
“Jaz tega modela ne bi izbrala.” Mikro trenutek tišine. V tebi se pojavi dvom.
🔴 Če nisi stabilna: Začneš razlagati, zakaj si jo izbrala. Kasneje preverjaš fotografije z negotovostjo.
🟢 Če si regulirana: Začutiš mikro aktivacijo. Ampak ostaneš v sebi. “Meni je popolna.” In greš naprej.
Po poroki – komentarji sorodnikov
Nekdo reče: “Bilo je lepo, ampak jaz bi …”
🔴 Če si izčrpana: To te prizadene bolj, kot bi želela. Začneš dvomiti v celoten dogodek.
🟢 Če si v stiku s sabo: Veš, da ne moreš zadovoljiti vseh. Dogodek ostane tvoj.
Prehod po poroki
Organizacija se konča. Adrenalin pade. Pojavi se praznina.
🔴 Če nisi pripravljena: Počutiš se izgubljeno. Začneš ignorirati svoje potrebe.
🟢 Če znaš ostati prisotna: Ne iščeš naslednjega projekta, da zapolniš praznino. Vprašanje je: “Kaj zdaj potrebujem jaz?” In to je razlika.
In to je realnost.
Ne idealizirana nevesta.
Ampak ženska, ki je v intenzivnem življenjskem prehodu.
Program: Mirna nevesta
Individualni paket podpore pred poroko.
Vključuje:
✔ 3 individualna srečanja (60–75 minut)
✔ konkretna orodja za regulacijo živčnega sistema
✔ mini protokol za poročni dan
✔ kratko podporo med srečanji
Rezultati, ki jih lahko pričakuješ:
– manj notranje napetosti
– boljši spanec
– več jasnosti in energije
– manj reaktivnosti ("živčnih zlomov") v odnosih
– občutek, da ostajaš v stiku s sabo
– praktična orodja za dan poroke
Investicija: 320,00 € (Možnost plačila v dveh obrokih)
To je zate če...
-
si že delala na sebi (vsaj prebala kakšno knjigo) in razumeš pomen notranjega dela
-
veš, da sprememba zahteva tvojo aktivno udeležbo
-
ne iščeš hitrih nasvetov, ampak strokovno podporo
-
si pripravljena prevzeti odgovornost za svoj notranji odziv
To ni zate če...
-
želiš le pomirjujoče besede (ki jih seveda tudi dobiš)
-
pričakuješ, da se bodo drugi spremenili namesto tebe
-
iščeš instant rešitev brez osebnega vložka
O meni
Verjamem, da je stabilen živčni sistem temelj zdravega življenja.
Ne gre le za poroko. Gre za to, da v pomembne življenjske prehode vstopamo regulirane, prisotne in povezane s sabo.
Moje delo presega zgolj pogovor ali postavljanje ciljev.
Osredotočeno je na regulacijo živčnega sistema in stabilizacijo odziva telesa v intenzivnih življenjskih prehodih.
Poroka je začetek novega poglavja.
Vstopi vanj z jasnostjo, ne z notranjim alarmom.
Pomenljive izkušnje in rituali
Poleg individualnih pogovorov ustvarjam tudi prostore za skupinsko in izkustveno podporo:
-
zavestne in pomenljive dekliščine
-
kroge za bodoče neveste
-
vodene meditacije in prakse za umirjanje
-
skupinske refleksije in pogovore
Te izkušnje niso namenjene zabavi, ampak poglobitvi. So povabilo, da se na poroko in druge prehode pripraviš tudi od znotraj.
V pripravi je tudi manjša skupinska oblika programa.
Če želiš biti obveščena, mi piši.
Zakaj ta prostor
Ker je dovoljeno čutiti več kot samo veselje. Ker si tudi v lepih obdobjih zaslužiš podporo. Ker notranji mir ni nekaj, kar moraš doseči – ampak nekaj, kar lahko postopoma gradiš.
Kontakt
Če začutiš, da bi ti takšna podpora koristila, mi lahko pišeš. Pogovor je lahko prvi, majhen korak.
Moj email: info(afna)evijaevelinzavrl.com